Gestern und heute lief das Training schon wieder besser. Gestern waren es ca. 16km heute gar 23km. Gestern machte ich nur Kondition. Die Hüft spührte ich sowohl gestern als auch heute noch etwas, aber deutlich weniger.

Heute machte ich dann wieder mein Anti Spastik Training. Es lief nicht glänzend, aber es war ok. Ich schaffte 12 km/h in den Hübel-Fahrrad-Sprint. Die Bestleistung liegt bei 15 km/h.

Die Kommenden Trainings werde ich wohl eher kürzer, dafür heftiger gestalten. Ich weiss auch nicht, aber bei Trainings mit einer tiefen aber längeren Belastung habe ich mehr probleme als bei kurzer aber heftiger Belastung. Das heisst für die kommenden Trainings wieder mehr Power geben.

Hallo zusammen

Heute war irgendwie der Wurm drin. Ich bin zwar 19 km gefahren, aber viel zu langsam. Ich kam nicht vom Fleck. Die Spastik war auch etwas höher, und zu guter letzt hatte ich noch Schmerzen in den Hüften. Nur dann wenn ich das rechte Bein stark anzog, und dann nach unten drücken wollte. Es war so ein kurzer stechender Schmerz, aber nicht so einer wie bei einer Zerrung.

Egal, es kann nicht nur gute Trainings geben. Vielleicht habe ich auch einen kleinen Magnesium Mangel. Den kurrieren wir jetzt erst mal. Gute Trainings kommen bestimmt bald wieder.

Gruss Raphael

Das Wetter habe ich letzte Woche wohl zu früh gelobt. Heute morgen, kurz vor fünf schaute ich zum Fenster hinaus. Nasse strasse aber es regnete nicht. Also entschied ich mich, nur die Regenschuhe, und nicht die komplette Regenmontur zu montieren. Ich sollte es bereuen. Kaum war ich draussen begann es zu regnen, und es begnügte sich auch nicht mit ein paar Tröpfchen. Hiermit ein herzliches Dankeschön an den Petrus.

Wie auch immer, das Training selbst lief eigentlich gut. Für dass ich erst am Samstag noch ein Unihockeytraining hatte, war ich recht fit. Mitten im Training überlegte ich mir noch einen Abbruch, aber ich war schon so nass, es hätte sich nicht mehr gelohnt.

Am Nachmittag bin ich dann noch mal 5 km gefahren. Gesammt dürfte ich heute irgendwas mit 16 km gemacht haben.

Die Spastik ist heute übrigens sehr tief. das freut mich natürlich.

Gruss und bis morgen.